Večerní okno na spaní

Okno znamená: v tuto hodinu zhasnete hlavní světlo a neotevřete novou práci. Neznamená to, že usnete. To se slibovat nedá a tento sešit to neslibuje.

Hodinu si vyberte takovou, kterou udržíte i v neděli, ne tu, která vypadá dobře v pondělí. Telefon ať nabíjí mimo postel, ne v ruce „ještě pět minut“.

Když vás něco bolí, nespí se „režimem“. Patří to lékaři. Chůze po večeři je jen chůze, ne léčba trávení. Když se po jídle motáte, sedněte si. Neprodlužujte krok proto, že to někde psali.

Ráno si zapište jen ano, nebo ne: světlo zhaslo v okně, které jste si dali. Bez počtu hodin. Počet hodin si lidé vymýšlejí.